30,000 英尺高空的自我护理：这些小贴士可提升您的飞行体验
乘飞机旅行并不一定只是从一个地方到另一个地方的交通方式。它也可以是一个自我护理和放松的机会。我们总结了一些乘机时的自我护理技巧，让您在抵达目的地时感觉神清气爽、充满活力。
1. 内外补水
飞机舱内可能非常干燥，导致脱水和皮肤不适。飞行期间多喝水以保持体内水分充足，从而应对这种情况。此外，还可以考虑使用保湿面部喷雾或润肤霜，让您的皮肤在整个旅程中得到滋养和清新。
使用我们的Summer Reverie 身体油来对抗机舱内的干燥空气，并锁住皮肤上的水分。此外，它还具有令人精神振奋的香味，可以净化机舱内的污浊空气。
2. 优先考虑休息和睡眠
长途飞行尤其令人疲惫，因此休息和睡眠至关重要。带上旅行枕、眼罩和我们的After Dusk Pulse 精油，营造舒适的睡眠环境。考虑使用降噪耳机或播放舒缓的音乐，帮助您放松身心，入睡。
3.伸展和移动
长时间坐着会导致肌肉僵硬和不适。通过在飞行过程中进行轻柔的伸展和运动来缓解这种情况。尽可能沿着过道走几步，进行简单的坐姿运动，或尝试专为小空间设计的瑜伽姿势。这些动作将有助于改善血液循环并缓解肌肉紧张。
4. 打包必需品
在您的随身行李中准备一个自我护理包，里面放一些能让您感到舒适和放松的物品。这可能包括一本您最喜欢的书和我们的Sun Seeker Pulse 精油，以缓解您在飞行过程中可能遇到的任何旅行不适。这些个人物品将有助于在您的旅途中营造一种平静而熟悉的氛围
5.练习正念和冥想
利用飞行时间练习正念和冥想。闭上眼睛，专注于呼吸，关注当下。使用引导式冥想应用程序或预先下载的舒缓音乐，帮助您在繁忙的空中旅行中找到平静。正念练习有助于减轻压力并促进平静感。
6. 断开连接并放松
充分利用飞行期间有限的干扰和断开连接的时间放松身心。放下电子设备，尽情阅读一本好书，或者只是欣赏天空之美。利用这段时间与数字世界断开连接，重新与自己建立联系。
